Carissimos,

Não resisti a partilhar esta tematica aqui hoje.

Encontrei uma espécie de manual com intervalos de idades e valores que devemos seguir para termos sempre uma boa soneca ao longo da nossa vida.

Vejam lá o que o senhor doutor diz.

vão também ter a avaliação do P.A. Depois digam-me no final quem é que estudou a medicina da vida!

DE 0 A 3 MESES

O tempo ideal de sono são 14 a 17 horas por dia, apesar de alguns bebés só precisarem de 11 e outros mais de 19. A razão por detrás desta elevada quantidade de horas prende-se no facto de que dormir liberta hormonas de crescimento cruciais para o desenvolvimento físico.

P.A: Agora expliquem-me lá como é que isto é possível? Ou aqueles meus colegas andam a por maquiagem gotica nas olheiras e enganar a entidade patronal ou então também temos olheiras por excesso de dormida! Então a frase tipica do pai que ama o seu filho excepto quando é acordado às 4 da manhã "Raios parta mais o miudo que não cala a boca!" ou o "Esta noite não me deixou dormir.." É tudo mito? É que descontando as horas que sobram ainda da para um belo par de sonecas! 

DE 1 A 2 ANOS

Idealmente, 12 a 15 horas. Qualquer período abaixo de 10 horas poderá tornar a criança hiperativa. Alguns estudos chegam mesmo a confirmar que algumas crianças que sofrem de Distúrbio de Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH) poderão só precisar de mais umas horas de sono.

P.A: Estão a ver? E ainda dizem mal da TVI e dos programas da tarde. É por os miudos a ver aquilo, metem logo o sono em dia. Serviço publico a funcionar.

DOS 6 AOS 13 ANOS

Um psicólogo que testou 80 crianças de 10 anos concluiu que as dormem mais tempo, são mais espertas. Ao fim de três noites com padrões de sono distintos, o psicólogo testou a sua capacidade de aprender e os que dormiram menos ficaram dois anos 'atrasados' nos testes mentais realizados. O tempo ideal? 9 a 11 horas por noite, podendo descer até 7 e, em alguns casos, ultrapassar as 12.

P.A: Aí é? Discordo totalmente. Até elegeram um gajo destes para presidente do Estados Unidos. Afinal até se pode chegar ao topo e dormir menos nesta altura da vida.

DOS 18 AOS 25 ANOS

O ideal são 7 a 9 horas por noite, apesar de 6 horas, por vezes, serem suficientes. Nesta altura da vida, o maior impacto da falta de horas de sono reflete-se nos homens, já tendo sido confirmado que se não dormirem o suficiente, a sua contagem de esperma poderá reduzir para um terço.

P.A: Esta é a minha preferida. Vá sente-se lá caro Doutor. Deixe-me explicar um outro ponto de vista. Tem toda a razão com a redução de um terço. Concordo. Mas não está relacionado directamente com o não dormir senhor Doutor! Está sim relaccionado com o que o rapaz faz nesse tempo em que não dorme! O que por estas idades,  que distingue